Mindfulness Training

Mindfulness training (Online)

In onze drukke, snelle wereld proberen we steeds meer te doen in minder tijd. Dit zorgt ervoor dat we vaak onbewust over onze grenzen gaan, waardoor stress en vermoeidheid de overhand krijgen. Als gevolg daarvan raken we niet alleen uitgeput, maar verliezen we ook de verbinding met het moment.

Onze Mindfulness-training helpt je om weer rust en focus te vinden in je dagelijks leven. Je leert hoe je met meer aandacht en balans kunt omgaan met de drukte, zodat je je energie beter kunt beheren, minder stress ervaart en je innerlijke rust terugvindt.

Voor wie is de cursus?

Deze cursus is voor iedereen die op zoek is naar praktische tools en technieken om stressvolle momenten te beheersen, zowel in je privéleven als op het werk. Voel je je vaak onder druk staan en worstel je met de verantwoordelijkheden die je draagt? Dan biedt deze training de handvatten om beter om te gaan met die stress, zodat je niet bezwijkt onder de druk. De training is online te volgen, waardoor je het makkelijk kunt inplannen en combineren met je werk en privéleven.

Wat kun je van de cursus verwachten?
De online cursus duurt drie uur en wordt gegeven in kleine groepen van maximaal zes deelnemers. We kiezen bewust voor kleine groepen, zodat we jou persoonlijke aandacht kunnen geven en je de begeleiding krijgt die je verdient. Zo zorgen we ervoor dat de cursus niet een standaard programma is, maar iets waarmee je echt aan de slag kunt en het verschil merkt in je dagelijks leven.

Bij je inschrijving ontvang je een vragenlijst die je helpt om jouw specifieke behoeften in kaart te brengen. Zo kan de trainer de training helemaal afstemmen op jou, zodat je er optimaal van profiteert. Aan het einde krijg je bovendien naslagwerk, zodat je altijd kunt terugleiden welke technieken en tools besproken zijn en ze direct in je dagelijkse leven kunt toepassen.

Aan het einde van de cursus beheers jij:

Heb je nog vragen?